Vous aurez besoin d'une hauteur sous la tête pour être sur le côté, une serviettes de bain ou couverture repliée à la hauteur appropriée. Faites des mouvements délicats à tout instant, en cherchant l'aisance et le plaisir. Oubliez la performance ! Personne ne vous observe à part vous-même. Faites des pauses plus longues, supprimez quelques étapes si elles sont désagréables. Les consignes indiquent des directions, pas des destinations à atteindre du premier coup !